كيف تجددين خلايا بشرتكِ لتبدو أكثر نضارة

لتبدو بشرتكِ أكثر نظارة 

وقبل أن تستعملي الكريمات والأقنعة 

يجب أن تساعدي بشرتك لتجدد خلاياه فهذه أهم نقطة 

1-تذكري أن بشرتك تجدد ملايين الخلايا يوميا تبدأ من أعمق الطبقات وتتصاعد شيئا فشيئا لتصل لطبقة البشرة الداخلية

وذلك بمساعدة الكولاجين وهو بروتين يمنح بشرتط قوتها ومرونتها في نفس الوقت

ولكي تحدث عملية تجديد الخلايا يجب ان تحصل بشرتك على كفايتها من المعادن والفيتامينات والاكسجين ومضادات الاكسدة والترطيب.

2-غذي خلايا بشرتك بما تحتاجه ... واهم ما تحتاجه من فيتامينات هي A,C,D,E,K ومجموعة فيتامينات B خاصة B3 او ما يعرف بالنياسين اما المعادن فاهمها لخلايا بشرتك هي النحاس والزنك والسيلينيوم

واغلب هذه المعادن توجد في اللحوم والاسماك والمكسرات والخضروات والفواكه

وللحصول على الترطيب يجب الاهتمام بشرب كميات كافية من المياه.

3-الخلايا الميتة ترتفع للسطح وتتواجد على الطبقة الخارجية للبشرة فتبدو البشرة شاحبة فيجب عليكي المواضبة على تقشير بشرتك 

مع مراعاة نوع بشرتكِ طبعا

4-النوم مهم جدا لتجديد خلايا بشرتك واعطائها لمسة بريق ونظارة فيجب النوم على الاقل 7 ساعات أثناء الليل .