كيف تجددين خلايا بشرتكِ لتبدو أكثر نضارة

لتبدو بشرتكِ أكثر نظارة 

وقبل أن تستعملي الكريمات والأقنعة 

يجب أن تساعدي بشرتك لتجدد خلاياه فهذه أهم نقطة 

1-تذكري أن بشرتك تجدد ملايين الخلايا يوميا تبدأ من أعمق الطبقات وتتصاعد شيئا فشيئا لتصل لطبقة البشرة الداخلية

وذلك بمساعدة الكولاجين وهو بروتين يمنح بشرتط قوتها ومرونتها في نفس الوقت

ولكي تحدث عملية تجديد الخلايا يجب ان تحصل بشرتك على كفايتها من المعادن والفيتامينات والاكسجين ومضادات الاكسدة والترطيب.

2-غذي خلايا بشرتك بما تحتاجه ... واهم ما تحتاجه من فيتامينات هي A,C,D,E,K ومجموعة فيتامينات B خاصة B3 او ما يعرف بالنياسين اما المعادن فاهمها لخلايا بشرتك هي النحاس والزنك والسيلينيوم

واغلب هذه المعادن توجد في اللحوم والاسماك والمكسرات والخضروات والفواكه

وللحصول على الترطيب يجب الاهتمام بشرب كميات كافية من المياه.

3-الخلايا الميتة ترتفع للسطح وتتواجد على الطبقة الخارجية للبشرة فتبدو البشرة شاحبة فيجب عليكي المواضبة على تقشير بشرتك 

مع مراعاة نوع بشرتكِ طبعا

4-النوم مهم جدا لتجديد خلايا بشرتك واعطائها لمسة بريق ونظارة فيجب النوم على الاقل 7 ساعات أثناء الليل .

اقرأ المزيد

شوربة الفطر بالكريمة لإفطار رمضان

المقادير 

3 ملاعق زبدة

بصلة متوسطة مقطعة شرائح رفيعة

2 فص ثوم مقطع شرائح

300 جم من الفطر مقطع شرائح

كوب من كريمة الطبخ 

مرق دجاج 

الطريقة

نذيب الزبدة بوعاء على النار ونضيف البصل والثوم مع الملح 

ونقلب حتى يذبل البصل  ثم نضيف الفطر ونقلب لمدة دقيقة 

ثم نضيف المرق ونتركها على نار متوسطة حتى ينضج الفطر 

نطفئ النار ونتركها تبرد قليلا ثم نقوم بخلطها جيداا

ويمكن ترك بعض قطع الفطر بدون هرس 

نرجعها لوعاء على النار ونضيف كوب الكريمة مع الاستمرار بالتقليب حتى تتجانس الكريمة مع الشوربة 

ثم نطفئ النار

وتقدم دافئة 

اقرأ المزيد

تهنئة كوني مميزة لكل مميزة بمناسبة قدوم شهر الخير والبركات

تهنئكم كوني مميزة بقدوم شهر الخير والغفران 

لعام 1435 من الهجرة 

وتتمنى لكم كوني مميزة أن يجعلكم الله من المقبولين في شهر رمضان 

فريق عمل كوني مميزة

اقرأ المزيد

فتاوي رمضانية للحامل والمرضع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موضوع الفتاوي اليوم عن المراة الحامل والمراة المرضع في شهر رمضان المبارك

خاصة ان هناك بعض الدول تصل فيها ساعات الصوم حتى 20 ساعة باليوم 

وبذلك يكون الصوم صعبا على الحامل والمرضع 

فهنا بعض الفتاوي لهما 

أغارت علينا خيلُ رسولِ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم فأتيتُ رسولَ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم فوجدتُه يتَغَدَّى، فقال : ( ادنُ فكُلْ )، فقُلْتُ : إني صائمٌ، فقال : ( ادنُ أحدِّثْك عن الصومِ – أو الصيامِ - : إن اللهَ وضع عن المسافرِ شطرَ الصلاةِ، وعن الحاملِ – أو المرضعِ – الصومَ – أو الصيامَ - ) واللهِ لقد قالهما النبيُّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم كليهما أو أحدَهما، فيا لَهفَ نفسي ! أن لا أكونَ طَعِمتُ من طعامِ النبيِّ صلى اللهُ عليه وسلَّم

الراوي: أنس بن مالك الكعبي القشيري المحدث: الترمذي - المصدر: سنن الترمذي - الصفحة أو الرقم: 715

خلاصة حكم المحدث: حسن

************************************

قال الشيخ العثيمين رحمه الله: الحامل لا تخلو من حالين : إحداهما: أن تكون نشيطة قوية لا يلحقها مشقة ولا تأثير على جنينها، فهذه المرأة يجب عليها أن تصوم؛ لأنها لا عذر لها في ترك الصيام. والحال الثانية: أن تكون الحامل غير متحملة للصيام: إما لثقل الحمل عليها، أو لضعفها في جسمها، أو لغير ذلك، وفي هذه الحال تفطر، لاسيما إذا كان الضرر على جنينها، فإنه قد يجب الفطر عليها حينئذ.  وإذا أفطرت فإنها كغيرها ممن يفطر لعذر يجب عليها قضاء الصوم متى زال ذلك العذر عنها ، فإذا وضعت وجب عليها قضاء الصوم بعد أن تطهر من النفاس، ولكن أحياناً يزول عذر الحمل ويلحقه عذر آخر وهو عذر الإرضاع ، وأن المرضع قد تحتاج إلى الأكل والشرب لاسيما في أيام الصيف الطويلة النهار، الشديدة الحر، فإنها قد تحتاج إلى أن تفطر لتتمكن من تغذية ولدها بلبنها، وفي هذه الحال نقول لها أيضاً: أفطري فإذا زال عنك العذر فإنك تقضين ما فاتك من الصوم.  ****************************** إذا كانت المرأة مرضعا، ويجوز لها الصوم من ابتداء الطهارة ولم تصم من أجل الحليب، فهل عليها دفع كفارة عن كل يوم إفطار أم تكتفي بالصوم بعد الفطام؟

فإن الشرع قد رخص للمرضع بالفطر في رمضان إذا خشيت الضرر، وإذا أفطرت خوفا على نفسها أو على نفسها ورضيعها لزمها القضاء فقط، وإن أفطرت خوفا على رضيعها فقط لزم مع القضاء الكفارة. (من مركز الفتاوي لموقع إسلام ويب )

اقرأ المزيد

كيفية إزالة البقع الزيتية من السجاد

لإزالة بقعة زيت من السجاد يجب عدم غسلها بالماء في البداية 

فهذا قد يؤدي الى صعوبة ازالتها وهنا الخطوات اللازمة لازالتها...

1- ضعي عليها قطعة قماش نظيفة لامتصاص الفائض من الزيت ان كانت كمية الزيت كبيرة

2-قومي برش طبقة غنية من الملح على البقعة واتركيها لمدة نصف ساعة .

بعد مرور النصف ساعة ستلاحظين تغير لون الملح وذلك لانه امتص الزيت.

3-قومي بازالة الملح , ثم اكنسي السجاد بالمكنسة الكهربائية, و ستلاحظين الفرق الهائل وان بقعة الزيت اختفت تماما.

4- ان كنتي ترين القليل من الزيت يمكن وضع المزيد من الملح وتركه نصف ساعة اخرى .

5- بعد ازالة الملح يغسل المكان برغوة الصابون ويجفف.

6- ان كان هناك روائح للزيت يمكنك فرك المكان بمزيج متساوي من الخل الابيض والماء .

اقرأ المزيد

الإمساك عند الأطفال

الإمساك عند الأطفال

ما هو الإمساك

عدد المرات لذهاب الأطفال إلى الحمام مختلف من طفل لآخر

فالرضيع يخرج البراز مرة إلى 8 مرات في اليوم خلال الخمس الأسابيع الأولى من عمره

والرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية ، فيكون إخراج البراز من 5-6 مرات في اليوم أو مرة كل 8-10 أيام وهذا طبيعي جداً .

نتكلم عن الإمساك في الحالات التالية

- نقص عدد المرات في اليوم

- البراز صغير وجاف

- أو البراز حجمه كبير وآلام أثناء إخراجه ، وبسبب هذا الألم ستيفادى الطفل إخراج البراز مما سيزيد أكثر من الإمساك.

أزمات الإمساك شائعة جداً عند الأطفال، وغالبا ما تكون بسبب 

-نقص السوائل والألياف في تغذيته

-كما قد تكون بسبب تغيير في نظام أكل الطفل ( عند بدأ الأكل عند الرضيع في عمر ستة أشهر وغيره)

-أو بسبب قلق نفسي أو فيزيائي ( تغيير المنزل ، بداية تعويده على الحمام ، ميلاد أخ جديد ....)

ومن النادر جداً 5% أن  يكون السبب عضوي.

الإمساك ليس مرضا بحد ذاته، ولكن يستطيع أن يسبب آلام في البطن ، جروح على مستوى فتحة الشرج ( التي ستتسبب بنزول كميات من الدم أثناء إخراج البراز) ، وأحيانا إنسداد المستقيم ببراز جاف وقاسي.

الإمساك شائع أكثر مابين عمر 6أشهر إلى 4 سنوات.

مدة الإمساك قد تكون قصيرة أو تصبح مزمنة وتدوم لأشهر.

الأعراض

- عدد مرات إخراج البراز أقل من العادة

- البراز قاس وجاف

- أو البراز حجمه كبير مع آلام أثناء إخراج البراز 

- ألم في البطن ، ألم عند فتحة الشرج أثناء إخراج البراز ، وجود دم أثناء إخراج البراز

- وجود أحيانا قليل من البراز في ملابسه الداخلية

يجب زيارة الطبيب في الحالات التالية 

- عندما يعاني الطفل من الإمساك لأكثر من أسبوع بالرغم من إتباع علاج الإمساك

- وجود دم في البراز

- آلام في البطن قوية

- يتقيئ

العلاج

إذا إستمر الإمساك بالرغم من النصائح التي سأذكرها 

نعطي الطفل زيت البرافين الذي يضاف في الرضاعة عند الرضع

ودواء كالجلي لانوزيل lanosyl

وهناك أدوية على شكل بودرة

والأدوية الشرجية التي يجب عدم إستعمالها بإستمرار  والإبتعاد عنها قدر المستطاع .

النصائح التي يجب إتباعها

-إعطاء السوائل بشكل كافي للرضع 

-إذا كان الرضيع يرضع رضاعة طبيعية فهو ليس بحاجة إلى سوائل أخرى بينما يجب أن يرضع لمرات أكثر

-إما إذا كان يرضع حليب صناعي يجب إعطاءه الماء بين الرضعات 15 مل يكون ما معدني غني بالمغنيزيوم (Hépar)

وإذا كان عمره أكثر من 3 أشهر ممكن إضافة ل 15 مل من الماء عصير البرقوق ، التفاح أو الإجاص الطبيعي غير محلى من 1-3 مرات في اليوم

-إذا عمر الطفل أكثر من 6 أشهر ، يجب إعطاءه السوائل والأغذية الغنية بالألياف:

         ~ الخبز وحبوب الإفطار من القمح الكامل

         ~ نخالة القمح والشوفان إعطائهم بشكل تدريجي وبكميات قليلة ، وممكن إضافتهم للزبادي ، للأكل المهروس من خضار أو فواكه وأيضاً للمعجنات والحلويات

         ~ الحبوب الجافة( العدس، الفاصولياء، فول الصويا، الفستق......)

         ~ الخضار والفواكه: الخضار التي تحتوي على الياف أكثر: الأرضي شوكي ( artichauts) ، البازيلاء، البطاطا الحلوة ، الفاصولياء الخضراء ، البروكلي والجزر

والفواكه التي تحوي على ألياف أكثر هي الفواكه الناضجة : الإجاص، التوت ، البرتقال و البرقوق

- تعويد الطفل للذهاب إلى الحمام بشكل منتظم من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم ومن الأفضل بعد وجبة الأكل

( عندما يكون في عمر مناسب لذلك)

- حركي رجليه كأنه يقود دراجة، دلكي له بطنه بحركات خفيفة بإتجاه عقارب الساعة من 3-4 مرات في اليوم

شجعيه على القيام بناشاطات ورياضات تناسب عمره.

الوقاية

غالبا الإمساك سببه قلة السوائل والألياف

-الألياف الغذائية ذكرتها سابقا

-السوائل : تسهل في عملية الهضم وحركة الأمعاء ، وعندما يأكل الطفل الألياف الغذائية يجب أن يشرب أكثر ( ماء، حليب أو بعض العصائر) ، إعطي طفلك مابين عمر 1-5 سنوات عل الأقل من لتر إلى لتر ونصف من السوائل في اليوم.

- العصائر يجب خلط كمية متساوية من الماء وعصير البرقوق أو الإجاص أو التفاح بدون سكر

ولا يجب أن يتجاوز 125 مل من العصير في اليوم

- حبوب الأرز للفطور ، الجزر والموز : لايوجد ما يثبت أن هذه الأغذية مسؤولة عن الإمساك ، لا تحرمي طفلك منها

- تعليم الطفل للذهاب إلى الحمام

إنتظري حتى يكون طفلك جاهز . إجعلي تعليمه وكأنه لعبة وليس مصدر للقلق

بعض الأطفال يكونون جاهزين في عمر العامين وآخرون بعد ذلك

عندما تحاولين  في عمر مبكرسيتسبب ذلك في الإمساك

عوّديه على الذهاب إلى الحمام بعد الوجبات ، بدون إجباره.

  

في امان الله

اقرأ المزيد

9 خطوات لنظام حياة صحي

9 نقاط سهلة وغير مكلفة 

 للوصول الى نظام حياة صحي 

1-البنجر

قد يبدو الأمر غريبا ولكن أثبتت اخر الدراسات بكلية لندن وبارتس للطب Barts and the London School of Medicine

ان تناول 500 مل من عصير البنجر يؤدي الى انخفاض ضغط الدم بشكل كبير جداا خلال ساعة واحدة فقط 

وبهذا نقي انفسنا اخطار ارتفاع ضغط الدم كخطر الجلطات وامراض القلب (وقانا الله واياكم )

2-المزيد من الحركة 

عوضا عن جلوسنا امام اجهزة الحاسوب وشاشات التلفزيون , فلنتحرك فلنقم بأي نشاط رياضي وان كان بسيطا 

المشي يوميا لمدة نصف ساعة من اهم الرياضات للجسم .

3-صحن الفواكه 

ضعي الفواكه في صحن كبير على طاولة غرفة المعيشة , وبذلك تتناولين المزيد من الفواكه 

واجعلي الفواكه بديل للشيكولاته والبسكويت وغيرها من الوجبات الضارة .

4-الاحتضان 

نعم فالحضن ليس مجرد تعبيرا عن الحب والفرح او الحزن , فقد اثبتت دراسات اجريت عام 2005 بجامعة شمال كاليفورنيا 

ان الحضن لمدة 20 ثانية يساعد في خفض ضغط الدم , كما يساعد في خفض مستوى هرمون الكورتيزول الذي ارتفاعه يسبب في

الاصابة بامراض السكري و امراض القلب .

5-الملح

ان الكمية المفروض تناولها من الملح يوميا هي فقط 6 جم , بما في ذلك الملح الموجود بالاغذية الجاهزة و الاجبان وغيرها 

حيث ان الافراط في اكل الملح يسبب الاصابة بارتفاع ضغط الدم وامراض الاوعية الدموية

6- فيتامين D

فيتامين دي مهم جدا للجسم فهو يقي من هشاشة العظام وامراض القلب والاكتئاب كما ان يقي من الاكتئاب

لذلك فلنخرج نتعرض للشمس في الاوقات المناسبة من اليوم ونبتعد عنها وقت الظهيرة الى بعد العصر 

7-التفكير الايجابي

فلننظر دائما للنصف الممتلئ من الكوب .. ولنبتعد عن النظرة السلبية والتفكير المتشائم 

فذلك التفكير الايجابي المتفائل مهم جدا لصحتنا ويقيكِ امراض القلب وغيرها .

8-الابتعاد عن التدخين 

ابتعد عن التدخين ,وايضا وجودك بمكان فيه شخص يدخن يضرك كما او انك كنت تدخن شخصيا 

وهذا ما يسمى بالتدخين السلبي 

9-الماء

الماء هو اهم شئ لجسم الانسان اشرب يوميا ما لا يقل عن لترين من الماء

واشرب المزيد من الماء ان كان الجو حارا او كنت تمارس نشاطا بدنيا يجعلم تتعرق بكثرة

اقرأ المزيد

كيفية عمل طلاء أظافر منقط

عمل طلاء أظافر منقط قد يبدو عملا صعبا 

لكن فالحقيقة يمكن القيام به بكل سهولة باستخدام اداة التنقيط 

اداة التنقيط يمكن اقتنائها من المحلات المتخصصة ولكن أيضا يمكن الإستغناء عنها 

وعمل أداة تنقيط فالبيت بأسلوب بسيط وأدوات متوفرة في كل منزل 

هنا أدوات التنقيط الجاهزة وطبعا تأتي بعدة أشكال وتلاحظون ان لها مقاسات مختلفة 

حسب حجم النقط التي نود عملها 

وهنا بعض الأفكار لعمل أداة تنقيط فالمنزل 

1-استخدام الدبابيس بغرزها في نهاية قلم بممحاة 

او يمكن استخدام الدبوس مباشرة ولكن غرزه فالقلم يجعلك تتحكمين فيه اكثر 

2-يمكن استخدام أعواد الاسنان 

3-استخدام دبابيس الشعر للحصول على نقط اكبر

تقتح بهذه الطريقة ونستخدمها 

4-وباستخدام اعواد الاذن نحصل على حجم أكبر من النقط

******************

وهنا بعض الرسومات التي استخدم فيها التنقيط وهي سهل جدا لتطبيقها 

اقرأ المزيد

عصير البينا كولادا

مع جو الصيف

عصير البيتنا كولادا عصير منعش
والطعم غريب بعض لأنه يجمعن بين الاناناس وحليب جوز الهند 

هذا العصير صحي ومفيد لمن يتبع حمية غدائية لإنقاص الوزن 

إن لم يتم إضافة السكر له .
الأناناس :يعطي  المعدة الشعور بالامتلاء والإحساس بالشبع لفترة طويلة, والفضل هذا يعود إلى فيتامين جـ والبكتين.

حليب جوز الهند : غني بالألياف الغذائية ويجعلك تشعر بالشبع عاجلا، وهو أمر مفيد جدا للأشخاص الذين يسعون الى انقاص الوزن، أو الحفاظ على الوزن وتتكون الدهون المشبعة التي يحتويها حليب جوز الهند من الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة ومتوسطة السلسلة. يستقلبان بسرعة هذه الدهون وتحويلها مباشرة إلى طاقة، بدلا من أن يتم تخزينها على شكل دهون الجسم.

• المقادير
• حليب جوز الهند , كوب
• عصير الأناناس , كوب "أستبدلته بأنانس معلب  "
• سكر  حسب الرغبه 
• ثلج . 

 الطريقه
توضع كل المقادير في الخلاط حتي تتجانس .

يصب العصير في كاسات التقديم ويزين حسب الرغبه .

وألف صحه وعافيه

اقرأ المزيد

معنى الحديث: إن الرقى والتمائم والتولة شرك

ما معنى الحديث: إن الرقى والتمائم والتولة شرك ؟

الحديث لا بأس بإسناده، رواه أحمد وأبو داود من حديث ابن مسعود ، ومعناها عند أهل العلم: أن الرقى التي تكون بألفاظ لا يعرف معناها أو بأسماء الشياطين أو ما أشبه ذلك ممنوعة، والتولة نوع من السحر يسمونه: الصرف والعطف، والتمائم ما يعلق على الأولاد عن العين أو الجن، وقد تعلق على المرضى والكبار، وقد تعلق على الإبل ونحو ذلك، وسبق الجواب عنها في جواب السؤال الثالث، ويسمى ما يعلق على الدواب الأوتار، وهي من الشرك الأصغر وحكمها حكم التمائم، وقد صح عن رسول الله صلى الله عليه وسلم: أنه أرسل في بعض مغازيه إلى الجيش رسولاً يقول لهم : ((لا يبقين في رقبة بعير قلادة من وتر إلا قطعت)) وهذا من الحجة على تحريم التمائم كلها سواء كانت من القرآن أو غيره.

وهكذا الرقى تحرم إذا كانت مجهولة، أما إذا كانت الرقى معروفة ليس فيها شرك ولا ما يخالف الشرع فلا بأس بها؛ لأن النبي صلى الله عليه وسلم رقى ورقي، وقال: ((لا بأس بالرقى ما لم تكن شركاً))، رواه مسلم.

وكذلك الرقية في الماء لا بأس بها، وذلك بأن يقرأ في الماء ويشربه المريض، أو يصب عليه، فقد فعل ذلك النبي صلى الله عليه وسلم فإنه ثبت في سنن أبي داود في كتاب الطب: أنه صلى الله عليه وسلم قرأ في ماء لثابت بن قيس بن شمّاس ثم صبه عليه ، وكان السلف يفعلون ذلك، فلا بأس به.

مجموع فتاوى ومقالات متنوعة الجزء الأول

اقرأ المزيد

افكار لتنظيف المنزل دون كيماويات (الجزء 2)

بعد ان عرضنا بعض النصائح في الجزء الاول من تنظيف المنزل دون كيماويات 

هنا بعض الافكار الجديدة 

1-زيت الاطفال

 بعد تنظيفك لزجاج مكان الاستحمام

ادهني الزجاج بالقليل من زيت الاطفال فذلك يساعد على حماية الزجاج من

ترسب بقايا الصابون والماء وبالتالي ان كنتي تنظفين الزجاج مرة بالاسبوع فسوف تنظفينه مرة كل اسبوعين .

2-البايكنج باودر والليمون

اخلطي كميتين متساويتين من البايكنج باودر والليمون

واستخدمي العجينة المتكونة في تنظيف الرطوبة والعفن المتكون على حوض الاستحمام وبين فتحات سيراميك الحمام

بوضعها في المكان المراد تنظيفه وتترك لمدة 5 دقائق ثم تدعك وتغسل بالصابون والماء.

3-الارز

 استخدمي الارز في تنضيف المزهريات ضيقة العنق

والتي لا تستطيعن ادخال يدك لتنظيف قاعها

قومي بوضع القليل من الارز والماء داخل المزهرية وقمي برجها جيدا 

4-لتسليك احواض الغسيل 

قومي برش ربع كوب في مجرى حوض الغسيل ثم اسكبي فوقه كوب خل 

اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اسكبي عليه ماء حار 

5-معجون الحلاقة 

استخدمي معجون الحلاقة في تنظيف مرآة الحمام

فسيتركها لماعة بالاضافة انه يمنع تكون الضباب عليها 

بعد الاستحمام .

اقرأ المزيد

الحمى عند الاطفال

الحمى عند الأطفال 

ماهي الحمى؟

الحمى ليست مرض ، لكنها ردة فعل طبيعية للجسم ضد هجوم جرثومي.

الجسم يرفع بشكل طبيعي حرارته الداخلية لمقاومة البكتيريا والفيروسات التي تهاجم الجسم

لذلك ليس من المستحب  دائماً خفض الحرارة .

فالحمى العالية  أو التي تزيد وتنخفض أو التي لا تنخفض بفعل مخفض الحرارة هذا ليس دليل على خطورة المرض.

جسم الإنسان له مركز تحكم لحرارة الجسم موجودة في المخ التي تحافظ على درجة حرارة الجسم ما بين 36,6- 38°. 

حرارة الجسم بصفة عامة تنخفض قليلا في الصباح وترتفع نهاية بعد الظهر.

وترتفع أيضاً بعد حمام ساخن، بعد وجبة الأكل أو مجهود فيزيائي 

وحرارة الطفل مرتفعة قليلا بالنسبة للبالغ

بروز الأسنان والتطعيم 

عكس ما هو معتقد به أن بروز الأسنان التسبب المرض للطفل مع ظهور حمى 

أو من النادر ظهور حمى لكن لاتكون عالية لا تتعدى 38°

إذن إذا كان عمر الرضيع أقل من 6 أشهر لديه حمى يجب زيارة الطبيب.

بالنسبة للتطعيم

بعض التطعيمات تسبب حمى وأحيانا التشنجات العضلية

فتطعيم الكزاز والدفتيريا والسعال الديكي تستطيع أن تسبب حمى في نفس اليوم

أما تطعيم الحصبة والنكاف ( وهو مرض فيروسي للغدد اللعابية ) (oreillons) فالحمى تبدأ 8-14 يوم بعد التطعيم

الحمى هنا لا قلق منها لأنها ردة فعل طبيعية للجسم  

الأعراض

- حرارة الشرج أكثر من 38°مئوية 

- تغير مزاجه

- ليس لديه رغبة باللعب

- ليس لديه شهية

- يشعر بالخمول

العلاج

يجب زيارة الطبيب مباشرة 

- إذا كان العمر أقل من 3 أشهر

- ما بين 3-6 أشهر وحرارته 39° ، أو حرارته مستمرة منذ 48 ساعة

الذهاب إلى الإستعجالات في الحالات التالية

-الحمى تصل إلى 41,1°

-يميل إلى النوم و والصراخ بشكل دائم ، ظهور لطخات زرقاء على جسمه

- عند حدوث تشنجات عضلية: أين يفقد الطفل وعيه لمدة قصيرة ويحرك ذراعيه ورجليه بحركات متكررة وتحرك العينين إلى الأعلى

- صعوبة في التنفس

في الحالات الأخرى

كما ذكرت أن الحمى ليست مرض وإنما هي واحد من أعراض مرض ما

فالحمى لا تعالج وإنما تراقب حتى يشعر الطفل بالراحة 

وفي حالة عدم الإستجابة يجب زيارة الطبيب لمعرفة السبب

بعض النصائح العملية

من المهم قياس الحرارة بالشكل الصحيح فهذا يساعد على مراقبتها كما تساعد الطبيب أيضاً على التشخيص

هناك عدة طرق لقياس حرارة الطفل عن طريق الفم ، الأذن ، تحت الإبط وعن طرق فتحة الشرج 

والطريقة الصحيحة والتي تعطي الحرارة بشكل دقيق هي قياس الحرارة عن طريق الشرج

مع إستعمال محرار إلكتروني والإبتعاد عن المحرار التقليدي الزئبقي ( في حالة كسرة فإن الزئبق يسبب التسمم )

كيفية قياس الحرارة 

ينظف المحرار بالماء والصابون وشطفه جيدا

وضع الطفل على ظهره، وثني ركبتيه

يوضع المحرار في الشرج لمسافة 2,5سم

يبقى المحرار حتى يرن 

إسحبي المحرار وإقرئي  النتيجة

ينظف المحرار  من جديد

كيف تخفضين الحمى 

عادة  خافض الحرارة يعطى إبتداءا من 38,5° وعند الرضيع من 0-3أشهر إبتداءا من 38°

وإذا كانت الحرارة أقل مما ذكرت ولكن يشعر بآلام تستطعين إعطاءه 

مخفض الحرارة المستعمل هو البراسيتامول 

وإذا كان الطفل عمره أكثر من 6 أشهر نعطيه أيضاً إيبوبروفان 

نعطي الأدوية على حسب وزن الطفل

لا نتجاوز الجرعة اللازمة 

ولا نعطي الدوائين في نفس الوقت لتفادي التسمم يجب أن يكون الفارق بينهما على الأقل ثلاث ساعات

لا نعطي الإيبوبروفان للرضع أقل من 6 أشهر

ونتفادى الأسبرين عند الأطفال

كيف نساعد الطفل لكي يرتاح

- لايذهب إلى المدرسة أو الحضانة ، ونجعله يرتاح أكثر وقت ممكن وفي نفس الوقت لا يبقى طول النهار في سريره ، يستطيع أن يلعب ألعاب بسيطة، ولا يعود إلى المدرسة إلا بعد 24 ساعة من إنخفاض الحرارة

- ألبسيه ملابس خفيفة وجافة ، أوغطيه بغطاء خفيف ، المهم أن يكون الطفل مرتاح

- تأكدي من حرارة الغرفة : أن لا تكون باردة كثيرا أو حارة ( 20°_21°)

- لا تقومي بعمل مغطس ماء بارد أو وضع الثلج على جبهته أو جسمه

- أعطيه يشرب بكثرة : الماء ، الشوربات وغيره والإبتعاد عن الكولا ، الشاي  والمشروبات الخاصة بالرياضيين

ولانعطي المشروبات الباردة قبل عمر 10 شهور

- لاترغميه على الأكل إذا رفضه أويأكل أقل من العادة

التشنجات العضلية

-3-5% من الأطفال من 6 أشهر- 5 سنوات تظهر لديهم التشنجات العضلية أثناء إرتفاع الحرارة

يشعر الأهل بالخوف وكأنه حالة صرع

لكن الفرق أنها لا تدوم كثيرا ( أقل من خمس دقائق) 

ولا يوجد بعدها أي إثار عصبية

وتختفي غالبا مابين عمر 5-6 سنوات

يجب زيارة الطبيب عندما تكون المرة الأولى

كيف نتصرف في حالة التشنجات العضلية

-الهدوء خصوصا ، البقاء بجانبه

- وضعه على جنبه، في مكان لا يقع منه( سرير، سجادة ، على الأرض ....) ، نبعد عنه الأشياء التي قد تؤذيه

- عدم مسكه لتوقيف حركاته المتكررة

- التأكد من عدم وجود شئ في فمه

- عدم إعطاءه أي دواء أثناء الأزمة 

- محاولة حساب وقت التشنجات

- زيارة الطبيب بأسرع وقت عندما تكون للمرة الأولى

الوقاية

الحرارة هي ردة فعل الجسم لمقاومة الجراثيم

فالوقاية تكون 

بغسل الجيد لليدين بشكل متكرر والتأكد أن الأطفال يغسلون أيديهم بشكل جيد

الإبتعاد عن الأشخاص المصابين بالزكام

تطعيم الطفل ضد الأمراض الفيروسية والبكتيرية على حسب نظام التطعيم الموجود في البلد الذي تعيشون فيه 

في امان الله

اقرأ المزيد

صحتكِ بعد الولادة

بعد الولادة هناك الكثير من التغيرات التي تحدث لكِ سيدتي

وهنا بعض النقاط والنصائح التي تهمكِ

1-انقباضات وتشنجات الرحم بعد الولادة

هذه الانقباضات قد تكون مؤلمة ولكنها مفيدة فهي تساعد على رجوع الرحم الى حجمه الطبيعي 

فهو ينضف نفسه تلقائيا من كل فضلات الحمل بطردها للخارج 

الالم يكون شبيه بالالم وقت الدورة الشهرية 

اما الافرازات ان استمرت بلونها الاحمر وبشدتها بعد اسبوعين وكانت لها رائحة كريهة

فيجب استشارة الطبيب فورا 

كما ان الرضاعة الطبيعية لها دور كبير في عودة حجم الرحم لوضعه الطبيعي 

2-احتقان الصدر (احتقان الثديين)

في اول يوم من الولادة يتكون بالصدر ما يعرف باللبأ وهو سائل اصفر قليل جدا لكنه كافي لطفلك 

ثاني يوم من الولادة يبدأ تكون الحليب وستشعرين بألم واحتقان وقد ترتفع حرارتكِ قليلا

ويمكنكِ تناول قرص من البارسيتامول لتسكين الالم وخفض الحرارة 

ولتجنب الاحتقان قومي بارضاع طفلك بشكل روتيني منتظم

فاحتقان الحليب يسبب لك الضيق والالم كما انه تدفق الحليب بقوة قد يضايق طفلكِ

ان كنتي تشعرين بحرارة مرتفعو جدا والم شديد بصدرك راجعي طبيبتكِ فقد يكون هناك التهاب ويجب علاجه

3-تشقق الحلمات 

لتجنب تشقق الحلمات ينصح بدهن الحلمات منذ بداية الشهر التاسع بزيت الزيتون كل يوم 

مع متابعة دهانها بعد الولادة بزيت او بالكريم الخاص من الصيدلية 

كمان ان وضع الرضاعة الخاظئ يزيد من تشققات الحلمة والمها 

فيجب الانتباه وتعلم وضع الطفل بشكل حيد على الصدر .

اقرأ المزيد