كيف تمنعين ظهور الدوالي العنكبوتية بساقيكِ

الدوالي العنكبوتية هي اوردة رقيقة جداا تظهر بلون ازرق او رودي على الجلد
في خلف الساقين .



وفي الاغلب تكون وراثية او بسبب السمنة الزائدة او الحمل.
لمنع وتقليل ظهور الدوالي العنكبوتية بساقيك 
يجب أن تعرفي أسبابها وكيفية تفاديها ...

1- تجنب الوقوف او الجلوس لوقت طويل 
وإن كان عملكِ يتطلب منكِ الجلوس لوقت طويل خلف المكتب ننصحك بالوقوف بين كل مدة وأخرى ومحاولة المشي لمدة 5 دقائق.

2-لأن الدوالي العنكوبتية تظهر بسبب سوء الدورة الدموية بالجسم ننصحك بعدم وضع رجليكِ فوق بعض
فهذا يعيق الدورة الدموية .

3-حاولي رفع رجليك أعلى من مستوى القلب بحوالي 15-30 سم .

4-تجنبي الطعب العالي خاصة إن كتي ستقفين لوقت طويل .

5-اقتني الجوارب الخاصة من الصيدلية حيث انها تزيد من الدورة الدموية برجليكِ وتقويتها.

6-من المهم جدا المحافظة للحصول على وزن مثالي فالوزن الزائد يزيد من ظهور الدوالي .

7-تناولي المزيد من الالياف والفواكه والخضروات
 وقللي الملح بطعامكِ حيث إن الملح يسبب انتفاخ الجسم وبالتلي يزيد الضغط على الأوردة .

8-ممارسة المزيد من الرياضة فهذا يساعد على تحريك الدورة الدموية .

تقييم كيف تمنعين ظهور الدوالي العنكبوتية بساقيكِ أضف تقييمك لـ كيف تمنعين ظهور الدوالي العنكبوتية بساقيكِ :

هناك تعليقان (2):