لنوم ناجح مع بداية العام الدراسي
للحصول على نوم ناجح خصوصا بعض العطلة الصيفية لأن الكثير من الأهل يجدون صعوبة في عودة أطفالهم للنوم مبكرا
هذه بعض النصائح :
- حاولي أن ينام الطفل في نفس الوقت يوميا حتى في عطلة نهاية الأسبوع.
- بعد الساعة السادسة مساء الإبتعاد عن الألعاب التي فيها نشاط مثل اللعب بالكرة ، الجري ، اللعب بالدارجة وغيره، لأنها ستزيد من نشاطه وتمنعه عن النوم
- الإبتعاد عن الرسوم المتحركة قبل النوم ، وتشجيع الألعاب الهادئة مثل الرسم...
لأن كثرة الصور والأضواء والأصوات التي تصدر من التلفاز ضارة لعملية النوم.
- قبل النوم ، حافظي على هدوء المنزل بتخفيف الأضواء والأصوات وتكلمي معهم بصوت منخفض جداً وأُطلبي منهم أن يفعلوا مثلك فهذا يساعدهم على النوم.
بالتوفيق إن شاء الله
ونوم هادئ للجميع
0 التعليقات:
إرسال تعليق